1.取适量护手霜，在手背上沿圆形进行揉搓按摩。

2.用拇指和食指夹住另一只手手指指尖的两侧，然后缓缓滑向指根。到达指根后，换为夹住手指指背和指腹，从指根缓缓滑向指尖。

3.用大拇指沿手背指骨指尖的缝隙反复揉搓（每条指骨缝隙重复3次）。

4.用大拇指按压手掌各个部位（大约12个点）。感觉手部得到放松之后，将手指尽力向后掰（约3次左右）。

水、双丙甘醇、油橄榄果油、白池花籽油、辛酸/癸酸甘油三酯、氢化棕榈油、硬脂酸、角鲨烷、聚二甲基硅氧烷、聚山梨醇酯-60、甘油硬脂酸酯SE、甘油硬脂酸酯、山嵛醇、库拉索芦荟液汁、山梨坦硬脂酸酯、苯氧乙醇、白柳树皮提取物、卡波姆、氢氧化钾、生育酚（维生素E）、尿囊素、磷酸三钙、丁二醇、硅石、油橄榄叶提取物、氧化锌、银。